こんにちは。
新桜ヶ丘にあります、
エミデンタルクリニックの岸です。

今回は、日々どんな事に気をつけたら、
口臭を撃退する事ができるのか、まとめとして、お伝えしたいと思います。

①歯周病の治療をしましょう
歯周ポケットの中で歯周病菌を培養する事のない様にしましょう。

歯周病が進行すると、お口からは、
タンパク質が分解される腐敗臭(病的口臭)
がしてきます。

②3ヶ月〜半年に一度は歯石を取りましょう
歯周病でない方も定期的に歯石を取りましょう。
歯石やプラークは知らないうちに歯周炎の原因になってしまいます。

③１日3回歯磨きをしましょう
口臭を減らすには、短時間でも何度も歯磨きすると効果的です。
１日3回、どんなに忙しくても最低1分半以上の歯磨きをしましょう。
後、歯磨き粉のミントの清涼感にはご注意を。
スッキリ爽やかな香りは一瞬で、口臭予防には効果はありません。

④舌のそうじを習慣にしましょう(赤文字)
口臭の60%は舌についた舌苔から発生しています。
舌苔についた細菌を減らし、口臭ガスの発生を抑えるために、舌のブラッシングを毎日のケアに取り入れましょう。

ただし、舌は柔らかく傷つきやすいので、
ゴシゴシ擦らないようにしましょう。

⑤フロスも毎日使いましょう
歯ブラシは歯の表面を磨くのには優れた力を発揮しますが、歯間の掃除は苦手です。
そこで、毎日歯間に溜まったプラークを取り除きましょう。
フロスを使うとセルフケアの質が格段に良くなります。

①〜⑤をしっかり定着させると、
口臭だけでなく、歯周病やむし歯も予防出来るので、是非皆さんもやってみて下さいね。