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歯にいい食べ物 乳製品編

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こんにちは。保土ヶ谷区新桜ヶ丘 
エミデンタルクリニック 竹原です。


ミルクやチーズ、ヨーグルトなどの乳製品には
歯に良いカルシウムが豊富に含まれています。
今回、具体的にいくつかポイントを紹介します。

 

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乳製品に含まれているカルシウム
歯の質を強く丈夫にしてくれます。

 

その中でも牛乳やチーズはたんぱく質やカルシウムが豊富で、
口の中の酸から歯を保護する効果や
エナメル質の再石灰化を促進する働きがあります。


またヨーグルトなどに含まれる乳酸菌には
歯の衰えを予防虫歯菌の増殖を抑える
口臭を抑える効果があると言われています。


さらにヨーグルトの一部には
乳酸菌LS1という歯周病菌を溶かす菌が
含まれていることが最近わかってきました。

 

 

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牛乳離れが進んでいると言われてますが、
乳製品を取ることは歯にも体にもいいことばかりなので、
摂取しないともったいないですよ!


ただし乳製品には糖分が含まれているものが多いので、
食べたら必ず歯を磨きましょうね!


むし歯予防には歯磨きと検診が欠かせませんね。
エミデンタルクリニックにて是非お待ちしております^^

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